В этой статье мы изложили наш многолетний опыт в области бороды, чтобы вы смогли отрастить себе красивую и здоровую бороду. Мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы отрастить лучшую бороду в вашей жизни – будь вы новичок или опытный бородач.
Как отрастить бороду за 5 шагов
Мы рассмотрим все эти темы более подробно, но, если вы спешите и не хотите полностью читать статью, эти пять шагов помогут вам отрастить лучшую бороду.
- Установите цель – отращивание бороды требует терпения, и первые дни могут быть разочаровывавшими. Наличия цели или стиля бороды, к которому вы стремитесь, помогает удержать вас от принятия каких-либо радикальных решений.
- Дайте бороде время – вам потребуется как минимум 30 дней, чтобы иметь четкое представление о том, с какой бородой вам нужно работать. Дайте месяц чтобы отрастить свою бороду, прежде чем что-нибудь с ней делать – не трогайте ее и не стригите.
- По мере роста, ваша борода начнет подниматься вверх по лицу и спускается по шее. При стрижке держите линии щек выше, чем вы думаете, а линию шеи ниже. Мы поговорим об этом более подробно чуть ниже.
- Не ждите, чтобы начать использовать продукты для бороды – вы можете подумать, что вам не нужно масло для бороды или бальзам для бороды, пока у вас не выросла полная борода, но использование этих продуктов с первого дня, помогает сохранить кожу увлажненной, волосы мягкими и рост бороды будет причинять вам меньше зуда.
- Прекратите сравнивать – иметь цель и образец для подражания – это прекрасно. Одержимое сравнивание своей бороды с бородой других людей вредно для здоровя и обескураживает. У всех есть проблемные места, и то, что им не нравится в бороде. Сосредоточьтесь на том, что вы можете отрастить, и подчеркните сильные стороны своей бороды.
Сколько нужно времени, чтобы отрастить бороду?
- В среднем волосы бороды отрастают на 3 см за месяц
- Чтобы отрастить густую бороду нужно от двух до четырех месяцев
- Исследование показывают, что средняя борода вырастает длинной до 10 см, если ее не подстригать
- В общем, борода не вырастет длиннее, чем за шесть лет полного роста
Распространенные мифы о отращивании бороды
Существует множество мифов о том, как отрастить бороду. Разберем самые распространенные.
Миф №1
Бритье ускоряет отрастание бороды
Реальность: сбривание бороды означает избавление от нее. Нет никаких научных доказательств того, что после бритья волосы отрастают быстрее или гуще. Это делают только время и генетика.
Миф №2
Масла для роста бороды работают
Реальность: масла, сыровитки и таблетки для роста бороды не подтверждены наукой и являются эквивалентом мужских таблеток для улучшения бороды. Не становитесь их жертвой! Однако есть витамины, такие как биотин, которые помогут улучшить здоровье ваших волос, но они не способны изменить вашу генетику.
Миф №3
С бородой слишком жарко летом
Реальность: Борода помогает блокировать УФ-лучи с лица и отводят пот, создавая прохладный воздушный поток.
Миф №4
Зуд бороды
Реальность: зуд бороды на ранних стадиях роста — это нормально, но он быстро проходит. Бороды, как правило не чешутся, а зуд скорее всего свидетельствует о проблеме с уходом.
Миф №5
Борода грязная
Реальность: ВЫ, возможно, читали о бороде, содержащей следы фекалий. Ну почти все содержит следы фекалий. Используйте средство для мытья бороды, чтобы сохранить ее чистой.
Миф №6
Чем больше, тем лучше
Реальность: Лучшая борода для вас – это та, которую вы можете отрастить, т которая будет вам нравится. Ваша борода не свидетельствует о вашей мужественности.
Факторы, влияющие на рост бороды
Генетика
Ваша борода напрямую связанна с вашими генами. Фактически это единственный наиболее важный фактор. Хотя у вас может не быть такой же бороды как у вашего отца, дедушки или прадедушки, гены, определяющие цвет, длину и толщину вашей бороды, исходят из ваших предков.
Возраст
Ваш возраст определяет скорость роста вашей бороды. У мужчин волосы на лице начинают расти примерно в 13 лет. Конечно, в средней школе всегда есть один ребенок с густой бородой, но, как правило, наиболее быстрый рост волос происходит в возрасте от 25 до 35 лет, и замедляется по мере старения мужчины.
Тестостерон
Более высокий уровень тестостерона увеличивает шансы отрастить густые волосы на лице и теле. Обратной стороной является то, что мужчины с более высоким уровнем тестостерона часто более склонны к облысению из-за дигидротестостерона. Если вам интересно, почему так много мужчин с длинно бородой также лысеют, вероятной причиной является ДГТ. Наука не совсем ясно отвечает на вопрос, что именно вызывает низкий уровень тестостерона. Некоторые исследования показывают, что он генетический, а некоторые что на это влияют окружающая среда ребенка.
Упражнения
Упражнения, в частности силовые тренировки, помогают повысить уровень тестостерона. Наиболее эффективны, большие, функциональные, сложные движения, задействующие несколько групп мышц. Отжимания, подтягивания, становая тяга, жим от груди – это прекрасно. Если вы новичок в тяжелой атлетике, пообщайтесь с тренером. Плохая форма замедлит ваши и результат и может привести к травмам. Если вы вели малоподвижный способ жизни, проконсультируйтесь с врачом прежде чем начинить какой-либо новый режим упражнений.
Сон
Полные восемь часов сна каждую ночь улучшают качество вашей бороды, а также скорость ее роста. Во время сна температура тела понижается, что приводит к усилению кровообращения, в том числе к волосяным фолликулам и их корням. Чем больше питательных веществ попадает к волосяной фолликуле и его корням, тем лучше.
Стресс
Это не обязательно шутка, когда кто-то говорит, что из-за стресса у них выпали волосы. Стресс действительно может изменить скорость роста как бороды, так волос на голове. Стресс ослабляет иммунную систему, а ослабленная иммунная система означает меньший рост волос.
Курение
Табак опасен для здоровья, но есть риск, о котором вы, возможно, не слышали, заключается в том, что курение может привести к выпадению волос, включая волос на бороде. Это просто еще одна причина бросить курить навсегда.
Понимание роста бороды
У среднего мужчины на лице около 30 000 волосков бороды. Некоторые из них растут быстро, некоторые медленно, а некоторые – курчавыми и странными. Кроме того, волосы бороды ведут себя по-разному в зависимости от того, откуда они растут.
Усы – волосы над верхней губой
Патч соул – волосы размещены прямо под нижней губой
Козлиная бородка – волосы на передней части подбородка, выше линии подбородка и расширяются до щек.
Баранья отбивная – волосы выше подбородка щек
Шея – все, что растет ниже линии подбородка
Волосы на лице растут по-разному в каждой из пяти областей роста и редко растун одинако и равномерно. Это становится особенно заметно через две-шесть недель роста бороды, когда волосы уже начинают превращатся из щетины в бороду. На этом этапе борода может быть непослушной и неоднородной.
Модели роста различаются от человека к человеку и сильно зависят от возроста и генетики человека. Кроме того, волосы растущие в этих област/ях, имеют свою уникальную конечную длину, которая опять же варьируется от человека к человеку.
Большая часть объема и формы бороды на самом деле происходит от волос, растущих на шее. Как правило, волосы на шее самые длинные из всех пяти областей, и имеют тенденцию расти немного быстрее, чем остальная часть вашей бороды.
Для более глубокого погружения давайте кратко рассмотрим три фазы роста волос
Фазы роста волос
Рост волос, включая волосы на бороде, проходит через три фазы: анаген, катоген и телоген.
Фаза анагена
Анаген – стадия роста волос. Клетки в корне волосяных фолликулов делятся с большой скоростью во время фазы анагена, которая может длится от двух до шести лет, а может и дольше. Продолжительность фазы анагена определяется вашей ДНК. Во время этой фазы корень непрерывно делится, и пряди волос могут расти на 1,5-2 см в месяц.
Фаза катогена
Катоген является самой короткой из трех фаз и представляет собой переходную часть цикла. Рост волос прекращается во время фазы катогена, пряди волос отделяются от волосяных фолликулов и прикрепляются к коже. Кроме того, полностью прекращается кровоснабжение волос. Волосы, находящиеся в фазе катагена, перестают расти и больше не находятся в активной фазе. Обычно эта фаза длится около двух-тех недель.
Фаза телогена
Новые поступающие волосы вытесняют старые волосы, в конечном итоге вызывая их выпадение во время фазы телогена. Пока старые волосы выпадают, фолликулы возвращаются в фазу анагена, чтобы начать рост волос заново. Фаза телогена обычно длится от двух до четырех месяцев.
Еда для роста бороды
Ваша борода на самом деле является продолжением вас самих, и связь между вашим здоровьям и здоровьям бороды весьма сильная. Ниже мы перечислили лучшие продукты питания, которые помогут поддерживать оптимальный рост бороды.
Сладкий картофель – он содержит бета-кератин, который поможет росту клеток вашей бороды. При попадании в организм бета-каротин превращается в витамин А, и это приводит к большему росту клеток в волосах, расположенных на бороде.
Устрицы – один из лучших источников цинка. Цинк – важнейший материал, помогающий клеткам, предназначенным для роста волос. Устрицы также являются отличным источником белка.
Шпинат – он богат кальцием, железом и магнием, белком и калием, которые являются основными факторами здорового роста бороды. Он хорошо подходит для еды сырым, обжаренным и даже хорошо сочетается с коктейлями, если у вас возникнет желание смешать его с другими продуктами.
Корица – стимулирует приток кислорода к волосяным фолликулам. Добавьте ее в овсяные хлопья и другие блюда, где требуется небольшая сладость. Только не пытайтесь проглотить ее ложкой!
Печень – если вы можете ее переварить, она будет для вас отличным источником белка, железа и биотина.
Продукты богатые биотином – орехи, такие как миндаль, арахис и грецкие орехи, соевые бобы, цельно зерновые, бананы, цветная капуста и грибы.
Небольшое примечание о биотине
Ваши волосы, кожа и ногти состоят из кератина. Было доказано, что биотин улучшает кератиновую инфраструктуру вашего тела. Исследование прямого воздействия биотина на рост волос ограничены. Однако добавление в рацион продуктов с большим содержанием биотина не повредит. Вы также можете принимать биотиновые добавки, но вскоре всего, вы уже принимаете его достаточно из своего ежедневного рациона.
Общие проблемы при отращивании бороды
Зуд бороды
Когда вы бреетесь, волосы подстригаются под углом. По мере роста бороды они начинают скручиваются, и эти острые кончики колют кожу, вызывая зуд. Когда вы в первый раз отращиваете бороду этот период зуда обычно длится одну или две недели и проходит по мере того, как волосы становятся длиннее. Использование масла для бороды с первого дня поможет смягчить волосы по мере их роста, уменьшив зуд на ранних стадиях.
Зуд с более длинной бородой
Если вы испытываете зуд бороды при более длинной бороде, это вероятно, признак чрезмерной сухости как кожи, так и волос. Используйте средство для мытья и смягчения бороды, которое будет достаточно мягким для вашего лица. Будьте осторожны и не используйте его слишком часто. Добавьте масло для бороды или универсальный бальзам в свой уход, чтобы улучшим состояние волос и кожи бороды. Это помогает удалить мертвую кожу, застрявшую под волосами и лучшие распределить жир по всей бороде.
Шелушение бороды
Если у вас наблюдается чрезмерное шелушение и зуд, которые вы не можете контролировать, возможно у вас себорейный дерматит. Себорейный дерматит – это кожное заболевание, которое многие бородачи легко лечат, но оно не исчезнуть если его лечить неправильно. Если вы пытались лечить шелушение самостоятельно, но безрезультатно, поговорите со своим врачом или дерматологом.
Волнистый рост бороды
Некоторые бороды растут прямо, некоторые курчаво, а некоторые – волнисто. Укрощение волн в бороде будет достаточно простым для вас. Вам понадобится круглая щетка. Нанесите немного масла для бороды, чтобы защитить волосы от воздействия фена. Используйте щетку, чтобы завить волосы простив волны и добавить тепла от фена. Как только волна будет удалена, добавьте холодный воздух чтобы зафиксировать волосы на месте.
Проплешины бороды
Значит, ваша борода на зарастет полностью или на ней есть проплешины? Вы не одни в этой ситуации! Наберитесь терпения и уделите этому больше времени. Борода, покрытая пятнами в тридцать дней, может быть густой и пышной через 90 дней или даже дольше. По мере того, как ваша борода отрастает, эти лысины могут быть скрыты. Возможно, вам также потребуется уделить этому больше времени, поскольку вы еще молоды. Для большинства мужчин рост бороды не начинается, пока вам не исполнится 25 лет. Но, в конечном итоге неоднородная борода может быть только тем, что позволяет ваша генетика. Эти типы бороды могут быть все еще крутыми, если носить их короткими.
Уход за бородой
Одна из самых больших ошибок, которую делают новички в отращивании бороды – это то, что они не заботятся о своей бороде. Да, мы все слышали, что пещерные люди отращивали бороды без масла и средств для бороды. Но вы не пещерный человек, и пренебрежение свой бородой может привести к множеству проблем, таких как сломанные волосы и сухость кожи. Все это может помешать вам отрастить бороду.
Уход за бородой в душе
Душ – это то место, где вы закладываете основу для оптимизации роста бороды. Более здоровая кожа делает бороду также более здоровой и послушной. Вот продукты, которые мы рекомендуем включит в свой режим принятия душа.
Средство для мыться и средства для смягчения бороды
У вас может возникнуть соблазн использовать обычный шампунь и кондиционер для волос на бороде, но традиционные средства созданы для ухода за кожей головы, а не кожей под бородй.
Какая разница? Во-первых, кожа на голове толще и содержит примерно 130 000 волосяных фолликулов. Кожа в области лица тоньше и насчитывает около 30 000 волосяных фолликулов.
Чем больше волосяных фолликулов, тем больше кожного сала, что делает кожу головы более жирной. Шампуни с кондиционерами для волос предназначены для удаления излишков жира. Использовать их на лице- может лишить кожу и бороду, необходимых продуктов для их здоровья. Другими словами, это сделает вашу бороду более сухой, чем лето в сахаре.
Для дополнительного кондиционирования не смывайте полностью смягчитель для бороды. Если вы выберете этот метод, обязательно промывайте ее водой ежедневно.
Уход за бородой перед зеркалом
Существует несколько продуктов, которые можно использовать в повседневной жизни: от кондиционирующих средств, таких как масло для бороды, до средств для укладки, таких как бальзам для укладки, и инструментов для ухода.
Масло для бороды – это классика, и у каждого бородача оно должно быть. Ваша бороды пытается кожным салом, вырабатываемым вашей кожей, но душ может лишить кожу этих эфирных масел. Если ваша кожа сухая, ваша борода также будет становится сухой, а сухие волосы склонны к ломкости, и с ними труднее справится.
Масло для бороды предназначено для восполнения и увлажнения вашей кожи и волос, поэтому ваша борода остается ухоженной мягкой для укладки.
Масло для бороды предназначено не только для мужчин с длинными бородами. Несколько капель в день на ранних стадиях роста могут творить чудеса в предотвращении зуда бороды.
Выводи
Рост волос на лице во многом определяется вашей генетикой. Есть хороший шанс, что ваш потенциал роста бороды будет таким же как у вашего отца и деда.
Несмотря на то, что многим мужчинам нравится, как выглядят бороды, невозможность отрастить бороду не подвергает вас риску развития каких-либо проблем со здоровьям, если вы здоровы во всем остальном.
Даже если у вас не получается отрастить волосы на щеках, есть множество вариантов, которые вы можете попробовать, например, бородку, усы или другие более простые варианты.
