Есть так много занятий, доступных для большинства населения, и каждый может найти что то полезное для себе. Если вы человек, интересующийся искусством, рисование и картины — это все, что вам нужно.
Или, может быть, вы спортсмен, который хотел стать сильнее и усерднее, приложить усилия, чтобы расширить новые горизонты, поэтому различные тяжелые виды спорта, такие как кроссфит или тренажерный зал, зависят от вас. Но если вы ищете гармонию со своим телом, равновесие и спокойствие, йога — лучший вариант.
Различные позы помогут вам почувствовать каждую клеточку своего тела и научиться понимать его сигналы.
Что делать, если у вас нет времени на посещение центра йоги или групповых занятий?
Конечно, займитесь йогой дома, используя свой iPhone или Android! Более того, никто не увидит, как вы занимаетесь йогой, если вам неловко, что вы не профессионал. Мы подготовили несколько отличных приложений для йоги, так что вы можете делать это где угодно и когда угодно.
Еще один плюс в том, что большинство приложений бесплатны, и вам не нужно платить за личного тренера или групповые занятия, но вы можете заниматься йогой по дороге с личным электронным тренером.
Glo – Yoga and Meditation
Лучшее руководство по йоге. Вероятно, это приложение на всем рынке, которое предлагает самое большое количество занятий йогой — более 3700, включая все нюансы и дополнительные материалы, чтобы каждый мог заниматься йогой своей мечты. Как вы, наверное, уже догадались, главная особенность Glo — это то, что он помогает вам создать свой уникальный вид йоги.
Здесь вы найдете занятия для всех категорий людей, любого рода занятий и образа жизни — неважно, президент вы большой корпорации или мама в декрете. Вы можете выбрать занятия в соответствии с уровнем ваших навыков, учителем, видом йоги и так далее.
Комбинируйте разные классы, чтобы создать свою уникальную программу. Каким бы ни был ваш уровень опыта, жизненный этап и стремления — от пренатальной силы до спокойствия в середине рабочего дня — вы найдете именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше в данный момент.
Приложение рекомендовано различными влиятельными СМИ как лучшее для занятий йогой.
5 Minute Yoga
Всего пять минут регулярных занятий в день требуется, чтобы стать здоровее и поддерживать свое тело в тонусе.
Разработчики понимают, что не всем по силам выполнять сложные позы, для которых требуются годы тренировок и практики.
Так что там вы можете найти занятия, созданные из большого выбора простых, но эффективных поз, что делает их идеальными для начинающих. Постепенно ваш уровень будет повышаться, а позы будут более сложными для соблюдения, но мы уверены, вы не откажетесь.
5 Minute Yoga идеально подходят для начала дня, для снятия стресса в офисе или для того, чтобы расслабиться перед сном.
Simply Yoga
Если вы новичок, Simply Yoga — лучший способ стать частью мира йоги. Существует более 30 различных эффективных поз, которые принесут вам много пользы. Вы можете выбрать одну из трех доступных тренировок на 20, 40 или 60 минут. HD видео поможет вам не ошибиться при выполнении каждой позиции.
Что мне действительно нравится, так это поддержка звука. In-Built коуч расскажет вам несколько полезных советов о том, как правильно дышать, где держать руки и как выполнять каждую позу. Более того, он абсолютно бесплатный и доступен на платформах iOS и Android.
Pocket Yoga
Входит в «15 лучших приложений для красоты» — InStyle. Выбранный CNN в качестве одного из «10 отличных мобильных приложений для здоровья»,
Pocket Yoga означает, что вы можете посещать занятия йогой, куда бы вы ни пошли, потому что ваш тренер по йоге находится на вашем iPhone или Andriod.
Чтобы лучше понять природу йоги, вы можете использовать словарь, доступный в приложении. Там вы найдете имена, правильные действия и так далее.
Более того, вам предоставляется возможность выбрать одно из 27 лучших занятий, чтобы тренировка была эффективной. Добавьте музыку, экспортируя из iTunes или своей библиотеки, чтобы тренировка не была такой рутинной. Музыка — очень важная часть йоги, она должна расслаблять и сохранять спокойствие.
FitStar Yoga
Еще одно хорошо продуманное приложение с понятным минималистичным интерфейсом и его функциями. Приложение сотрудничает с экспертом по йоге Тарой Стайлз, чтобы обеспечить идеальный опыт, созданный специально для вас.
Вы можете преследовать совершенно разные цели — от приобретения гибкости до похудения. Приложение пытается собрать наиболее подходящие сеансы, содержащие только эффективные позы и комбинации поз.
Приложение всегда разрабатывается на основе отзывов и комментариев людей, поэтому каждый месяц вас будут ждать новые занятия.
Более того, вы можете измерять свой прогресс и достижения, используя смарт-браслеты или часы, такие как учетная запись Fitbit, Jawbone UP или MyFitnessPal, чтобы автоматически синхронизировать свой вес и консолидировать свою физическую активность.
Down Dog
Иногда нам становится скучно, мы делаем одни и те же позы, будни, но у тебя нет денег на платные подписки. Down Dog — это решение вашей проблемы. Каждый раз, когда вы практикуете, Down Dog создает новую последовательность виньяса-йоги, чтобы у вас никогда не закончился контент.
Четкие вокальные инструкции и соответствующий плейлист завершают впечатления настоящего студийного класса. Кстати, вы можете выбрать плейлист самостоятельно, и когда вы хотите, чтобы тренировка продлилась, приложение сразу же выберет лучшую сессию для вас и ваших потребностей.
Yoga Studio
Еще одно идеальное приложение для повседневной йоги. Существует более 70 готовых уроков йоги и медитации с видеоинструкциями в высоком разрешении, поэтому вы можете сделать свои тренировки более эффективными и продуктивными.
Все занятия легко настраиваются, или вы можете создать свои собственные уникальные видео-классы HD на основе огромной библиотеки с более чем 280 позами, подробными советами и инструкциями. Выполняйте тренировки, специально нацеленные на гибкость, расслабление, силу и многое другое.
Теперь вы никогда не пропустите время йоги и не забудете об этом. Приложение поможет вам не отставать от планирования занятий, что является отличным преимуществом для новичков как экспертов.
Выберите один из нескольких вариантов фоновой музыки и окружающего звука или создайте списки воспроизведения из своей личной музыкальной библиотеки. Кроме того, он поддерживается на вашем телевизоре с помощью приложения Apple TV (Gen 4) или AirPlay.
Universal Breathing – Pranayama
Тем, кто устал и хочет расслабиться после тяжелого и тяжелого рабочего дня, мы рекомендуем начинать заниматься йогой, по крайней мере, пятнадцать минут каждый день с универсального дыхания — пранаямы.
Это профессиональное приложение, созданное врачами, дизайнерами и разработчиками приложений для обеспечения идеального дыхания. Он основан на технике правильного дыхания, а не только на скручивании и растягивании тела.
Что будет если вы будете практиковать эти упражнения?
- Вы станете быстрее засыпать
- Более высокая спортивная выносливость
- Помощь в лечении астмы
- Снижение артериального давления
- Избавление от головных болей и мигрени
- Меньше стресса и лучше настроение
Daily Yoga – Workouts, Meditation and Fitness Plan
Приложение создано 8 суперпрофессиональными экспертами по йоге, поэтому не сомневайтесь, лучшее это приложение или нет.
100 уникальных упражнений йоги и медитации с самой большой базой данных из 500 позиций йоги, прекрасными HD-видео, управляемой медитацией, успокаивающей музыкой, социальным сообществом и многим другим.
Есть несколько функций, которые делают это приложение одним из моих любимых. Прежде всего, вы можете выбрать сеанс, который удовлетворит все ваши потребности.
Например, если вы хотите сосредоточиться на укреплении своего пресса, выберите план тонировки пресса 5 × 5, или если вы новичок — 12-дневный тур для новичков зависит от вас, и доступно гораздо больше занятий. Во-вторых, только вы настраиваете продолжительность и подходящее время для каждой тренировки. И последнее, но не менее важное: вы выбираете прекрасную музыку, чтобы насладиться процессом йоги.
Yoga – Track Yoga
Йога предназначена не только для обретения гибкости, но и для борьбы с депрессией. Когда вы делаете позы йоги, вы избавляетесь от всех плохих мыслей и даете им и своему разуму возможность расслабиться. Все, что вам нужно, — это поставить перед собой цели и следовать своему расписанию.
Track Yoga может помочь вам организовать себя. Благодаря различным занятиям вы можете создать свою личную неделю тренировок. Существует несколько интересных и эффективных программ йоги, созданных как для женщин, так и для мужчин: Фитнес для всего тела, Йога от депрессии, Йога-тренировка, поэтому каждый может найти что-то для себя.
Помимо личного учителя йоги, который даст вам полезные советы и рекомендации, поучительные видеоролики в формате HD со всеми рекомендациями и словарь позиций йоги, вы сможете собирать значки, которые будут мотивировать вас в дальнейшем, выполняя основные этапы йоги.
Yoga Fitness Training
Физические упражнения — ключ к жизни. Держите тело сильным, а разум свободным. Хотя некоторые думают, что йога предназначена только для расслабления и сохранения спокойствия, йога является отличным наращиванием силы, и некоторые из самых сильных людей в мире ежедневно занимаются йогой, чтобы уменьшить стресс и нарастить мышцы.
Благодаря специально подобранным программам, занятиям и позам вы достигнете своих целей, как только начнете заниматься йогой каждый день в течение месяца. Приложение содержит более 40 поз и 8 программ, которые вы можете комбинировать, чтобы создать свою собственную тренировку. Некоторые позы предназначены для начинающих, а некоторые — для более продвинутых.
Sworkit Lite
В отличие от других приложений, включенных в исследование, которые ограничивают тренировки до обновления, с Sworkit вы наслаждаетесь всеми бесплатными тренировками, которые предлагает Sworkit, а затем выбираете обновление до Sworkit Premium, когда будете готовы разблокировать новые тренировки и функции, которые помогут вам достичь ваших целей.
Доступно 4 режима: кардио, сила, гибкость (растяжка) или йога. В каждом разделе специально подобранные занятия, содержащие несколько из 200 различных поз и комбинаций. Более того, вы можете выбрать свою любимую музыку в качестве фона, чтобы получить максимальное удовольствие от тренировок. Помните, что необходимо слышать свое тело и чувствовать его!
Gaia
Это приложение полностью посвящено йоге. Здесь вы найдете регулярные упражнения йоги, техники медитации и другие практики осознанности. Другими словами, это хорошая программа для тех, кто хочет не просто тренировать мышцы, но и улучшить общее состояние с помощью известных практик.
Все занятия йогой готовят всемирно известные преподаватели. Библиотека постоянно обновляется, и пользователи говорят, что приложение постоянно развивается. Следуя программе Gaia, вы увидите, что не только стали сильнее физически, но и расширили ваше сознание, вы стали более внимательными и умиротворенными.
Отличное приложение для тех, кто испытывает сильное беспокойство или имеет проблемы со сном.
Yoga Studio: Mind & Body
Для тех, кто ищет менее увлекательное приложение для йоги, но приличного качества, вот ваш оптимальный выбор. Эта студия йоги поможет вам изучить базовые позиции йоги, научиться правильным техникам и тренировать свое тело. Все занятия йогой здесь представлены в HD разрешении.
Всего вы можете изучить более 80 классов. Кроме того, в Yoga Studio вы найдете библиотечный гид из более чем 280 поз с подробными советами и инструкциями. Эта программа будет полезна как новичкам, так и экспертам — вы можете выбрать уровень сложности.
Как и во многих других приложениях для йоги, здесь вы можете выбрать продолжительность занятий — от 5 минут до одного часа. Кроме того, вы можете установить цель, на которой хотите больше сосредоточиться. Например, может быть, вы хотите больше сосредоточиться на гибкости? Или сила? А может расслабление и равновесие? Все эти программы доступны здесь.
Yoji Yoga Lite
Приложение идеально подходит для занятий хатха-йогой и другими стилями йоги, включающими статические позы. Он состоит из 33 поз, наиболее подходящих для занятий йогой дома. Помните, что 30 минут практики йоги каждый день обеспечат вам сжигание жира, похудение, хорошую осанку и обретение гибкости!
Вы можете настроить тренировку по своему усмотрению, выбрать наиболее привлекательные асаны, продолжительность или продолжительность тренировки и, конечно же, музыку! Вы также можете изменить название практики и ее изображение. Легко создавать новые практики или удалять те, которые вам больше не нужны.
Все позы сопровождаются забавными изображениями и подробными голосовыми инструкциями, которые станут лучшими учителями!
